Hello hello !

Comment allez vous en ce mercredi ? Pour ma part, au top ! En ce moment c’est feel good mood et ça fait du bien !

Sans doute est ce lié au fait que j’apprends à prendre du temps pour moi et à faire des activités qui me détendent en profondeur…

Du coup on reste dans ce thème pour l’article du jour ! Je vais revenir avec vous sur la journée que j’ai passée le 1er octobre, une découverte à la respiration et à l’apnée avec Guillaume Néry au Domaine VDH !

Clairement si ça n’avait tenu qu’à moi je n’aurais jamais eu l’idée de faire ce genre d’activité, mais ma copine Anne (@whataboutnice) m’a proposé de l’accompagner. Il y a encore quelques mois j’aurais probablement dit non, de peur d’être terrassée par une migraine en faisant des exercices de respirations par exemple, mais la nouvelle moi a dit oui immédiatement !

Spoiler : j’ai passé une journée INCROYABLE et je vous raconte tout ça !

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Le lieu ?

Le domaine VDH est situé à Saint Paul de Vence, pas très loin de la Vague de St Paul pour ceux qui connaissent.

Le lieu est incroyable : une magnifique propriété avec piscine, plusieurs terrasses, et un intérieur canon, digne des plus beaux magasines de déco, le tout surplombant une superbe forêt !

Immédiatement une sensation de bien-être et d’apaisement se dégage du lieu.

Les propriétaires sont chaleureux, on se sent immédiatement comme à la maison.

Et sans oublier la mascotte des lieux : le chien de la famille Rufus ! Si comme moi vous adorez les animaux, celui-ci vous fera sans aucun doute craquer !

Adresse : 1583 chemin des Gardettes, 06570 Saint Paul de Vence

Vous pouvez les retrouver sur leur site internet ou leur Instagram.

Qui ?

Guillaume Néry et la Bluenery Academy !

Guillaume Néry vous connaissez ? C’est un apnéiste français (et niçois), spécialisé dans la plongée en poids constant. Cela signifie qu’il plonge en profondeur en apnée à la seule force des muscles, avec un rajout de poids possible mais qui restera le même durant toute la plongée, descente comme remontée.

Cela diffère par exemple de l’apnée no limit, celle popularisée dans le film Le Grand Bleu, qui consiste à descendre le plus profond possible grâce à un appareil (la gueuse) et à remonter grâce à un ballon. Discipline qui d’ailleurs a été interdite depuis de par sa dangerosité.

Guillaume Néry est détenteur de plusieurs records du monde et a été sacré deux fois champion du monde.

Suite à un grave accident en 2015 où il a frôlé la mort, il a stoppé la compétition et se consacre désormais à la promotion de l’apnée, via des films, voyages mais aussi et surtout grâce à l’académie qu’il a créé : la Bluenery Academy. Il s’agit d’une école de découverte et d’enseignement de la plongée en apnée et de la respiration, accessible à tous et spécialisée dans les débutants. Au delà de l’apnée même, l’idée est de pouvoir donner des clés respiration et bien être au quotidien.

Quoi ?

Le but de la journée était de découvrir cet univers, tant de la respiration que de l’apnée. La journée était organisée au travers de divers atelier.

Le matin a commencé par une présentation des bienfaits de l’apnée par Guillaume Néry. Il est revenu sur son parcours : c’est dingue de se dire qu’un recordman du monde a découvert cette discipline à la suite d’un pari fait avec un copain dans un bus étant enfant sur lequel des deux allait retenir sa respiration le plus longtemps !

Il nous a montré des images incroyables qu’il a filmé au fil de ses voyages et est également revenu sur l’accident qu’il a connu en 2015. Déjà rien que ce premier atelier était fascinant. C’est un monde que j’ignorais complètement alors forcément j’étais captivée.

La deuxième partie de la matinée a été consacrée à un atelier respiration et rétention de l’air.

Là encore quelque chose de totalement nouveau pour moi. Respirer est une chose qu’on fait instinctivement, sans même y réfléchir. Là nous nous sommes posés pour nous concentrer sur cette respiration, l’avons décomposée et apprivoisée. Je me suis étonnée à réussir à retenir ma respiration sur une durée a chaque fois plus longue.

Le repas du midi a été servi par nos hôtes, repas délicieux dans ce cadre sublime.

L’après midi a été consacré pour commencer à une relaxation guidée avec Richard Esnault, instructeur à la Bluenery Academy. Je n’avais jamais fait de relaxation, je ne pensais pas réussir aussi vite a lâcher prise et à me relâcher totalement.

Le deuxième atelier de l’après midi était cette fois animé par Arthur David, lui aussi instructeur de l’Academy.

Il s’agissait un réveil corps et esprit avec un stretching Prana. Pas mal d’exercices destinés là aussi à optimiser notre respiration.

Enfin le meilleur moment de la journée : la séance d’apnée statique dans la piscine en plein air.

Habillés de combinaisons de plongée (on est début octobre mais surtout en apnée le corps se refroidit plus vite), nous avons pris place dans la sublime piscine du domaine VDH. Et pendant une heure environ nous avons fait des exercices de respiration et testé la retenue d’air en statique, sous la surveillance de nos deux instructeurs Richard et Arthur.

Mon avis ?

J’ai été totalement conquise par cette activité ! Énorme coup de cœur pour la discipline, à mon plus grand étonnement soyons honnête !

J’ai décidé en 2023 d’oser plus, de me sortir de ma zone de confort et de faire des choses que je n’ai pas l’habitude de faire et le moins qu’on puisse dire c’est que cette journée cochait pour moi toutes les cases !

J’ai été fascinée par cette discipline, par le fait que même en étant complètement débutant en la matière il est très facile de l’appréhender. Nul besoin d’être un athlète de haut niveau, d’être très entraîné, tout le monde peut se lancer. Dans l’eau nous sommes tous sur un pied d’égalité.

Ici nulle notion de performance mais plutôt de savoir lâcher prise, de se concentrer sur soi, sa respiration et ses sensations.

Au final tout est principalement question de mental, de sa capacité à aller au delà des ressentis du corps.

L’apnée, ou rétention d’air, est une discipline collective : il faut toujours s’exercer à minimum deux, jamais seul pour éviter tout accident. Il faut s’en remettre à l’autre qui va surveiller notre session et s’assurer que tout se passe bien.

En temps que fille de la montagne, j’ai aussi été frappée par les similitudes de cette pratique avec celle de la Haute Montagne. Pourtant on parle quand même de deux lieux d’exercice aux antipodes l’un de l’autre : les profondeurs pour l’un et les sommets pour l’autre.

La clé est la lenteur : plus on va lentement, plus on va loin.

En haute montagne comme en apnée il faut prendre le temps, bien respirer pour pouvoir gérer ensuite le manque d’oxygène qu’on inflige à son corps. Vouloir aller trop vite ne conduit pas à la performance mais à l’épuisement trop rapide de son énergie et donc la limitation de l’exercice.

Cette première expérience a été enrichissante sur bien des aspects. J’ai d’ailleurs du mal à trouver les mots qui permettraient de retranscrire au plus juste l’engouement que j’ai ressenti.

Pour l’anecdote j’ai régulièrement utilisé les techniques de respiration que nous avons apprises depuis cette journée découverte, et j’ai constaté des bienfaits instantanés ! L’efficacité sur le stress et l’anxiété est indéniable.

Du coup nous avons décidé avec Anne de réitérer l’expérience, cette fois ci en mer mais toujours avec la Bluenery Academy ! Un nouveau challenge pour moi mais que j’ai hâte de relever ! Rendez vous l’été prochain pour un bilan !

Quelques infos utiles :

La Bluenery Academy est située sur le Port de Villefranche sur mer et propose des sorties dans la rade de Villefranche.

Le lieu est un cadre incroyable : une mer limpide et protégée par la rade.

Différentes formules existent, avec des sessions allant d’une demi journée à sept jours.

Il y a également des cours proposés, pour débutants ou apnéistes confirmés, collectifs ou individuels. Bref il y en a pour tous les goûts !

Il faut savoir que l’Academy est fermée durant l’hiver mais continue de proposer durant cette période des ateliers et conférences sur le sujet.

Pour en savoir plus voici leur site internet et leur compte Instagram.

Pour ma part je ne peux que vous conseiller de vous lancer et de découvrir cette discipline si vous êtes dans le coin, vous en ressortirez transformé !

Merci à ma copine Anne pour m’avoir entraînée avec elle dans cette journée incroyable et merci à la Bluenery Academy pour cette découverte extraordinaire !

En attendant si vous avez des questions c’est en commentaires que ça se passe !

À bientôt

So’